Senam Pilates untuk Mengecilkan Perut

Yoga Pilates untuk Mengecilkan Perut dan Membentuk Postur Tubuh   Gerakan yoga pilates memang terlihat mudah, namun bagi pemula biasanya akan terasa sedikit berat karena lebih menekankan pada konsentrasi dan keseimbangan, jadi berbeza dengan senam aerobik yang menekankan pada gerakan yang berulang. Inti dari gerakan yoga pilates adalah melatih gerakan otot-otot tubuh khususnya yang terdapat […]